西宁/格尔木/唐古拉山/拉萨/林芝/跨越青藏10日游

 西宁、格尔木、唐古拉山、拉萨、林芝、跨越青藏高原天路之旅10日游
第一天：上午从北京或各地坐飞机到西宁 
接机后参观我国著名的臧传佛教寺院--塔尔寺。塔尔寺位于西宁市区西南25公里的湟中县，鲁沙尔镇西南隅，是我国著名的喇嘛寺院，是喇嘛教黄教创始人宗喀巴诞生地，亦是西北地区佛教活动的中心。住：西宁

第二天：早餐后乘赴车茶卡。游日月山、青海湖。
日月山山峦起伏，峰岭高耸，兀峰白雪皑皑。低处则红土覆盖，红岩垒垒。日月山口的南北各有1个乳峰，其形状似太阳和月亮。藏语叫日月山为“尼玛达哇”，蒙古语称“纳喇萨喇”，都是太阳和月亮的意思。青海湖位于青海高原东北部，日月山脚下，是我国最大的内陆咸水湖。青海湖畔的特点是一望无际的油菜花，黄色的大色块加上蓝色的湖海和蓝色的天，一种几何形体的美。住：茶卡

第三天：茶卡出发赴格尔木
早上游茶卡盐湖：（面积100多平方公里，有珍珠盐、水晶盐等，可供12亿人食用75年）湖内的盐几乎无穷无尽，因为雨水会将更多的盐从周围的山上带下。这是一个盐的世界，车上、地上、甚至空气里都有盐味，远处有挖盐船在挖盐；近看这些盐，是像水晶状的晶体；尝一尝，味道与食盐略有不同。如果你足够幸运的话，白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。这些由阳光经水汽折射形成的奇观，有的是房屋，牛群，甚至如羊群在湖面上游泳。沿途可游览柴达木盆地的香日德绿洲、巴塘戈壁、雅丹地貌、可看到海市蜃楼，下午抵格尔木。住：格尔木

第四天：格尔木赴那曲：途径昆仑桥、昆仑山、玉珠峰、西大滩冰川、沱沱河、唐古拉山
早上六点半驱车出发，出格尔木沿青藏公路南行，周边是一望无际的茫茫戈壁。从可可西里到沱沱河到唐古拉山，过不冻泉、五道梁、风火山口。沿线平均海拔在4500米以上，这里高寒缺氧，但景色亦摄人心魄。高原天空瞬息万变，时而碧空如洗，时而乌云密布，可谓“六月飞雪、一天四季”，都说“昆仑六月雪”是一道奇美壮观的景致,玉珠峰、玉虚峰以及周围15座海拔5000米以上的雪山自东向西一字排开，仿佛“山舞银蛇、原驰蜡象”。 穿行于可可西里无人区，你可以看到成群的藏羚羊自由地奔跑。可可西里，西藏昆仑山下的一片中国最大的无人区，汉文意义为美丽的少女，可可西里地处青藏高原腹地，整个保护区平均海拔4600米以上，被称为“世界第三极”，至今仍是中国最大的无人区。 沱沱河是长江源头与青藏线的交汇点，此去西南面百余公里，就是发源于唐古拉山格拉丹东雪峰的长江源头。唐古拉山口是眺望唐古拉山的最佳地点。唐古拉山峰顶终年积雪不化，数十条远古冰川纵横奔泻，正所谓“近看是山，远望成川”。但此处海拔高，一般人都会有明显的高原反应，加之天气变化莫测，时晴时雨雪交加，路况不是很好。翻过唐古拉山口，即进入西藏境内的羌塘高原，公路两旁雪山连绵，蓝天草原相映，成群的牛羊象珍珠般洒落绿野，景致旖旎。 晚上抵安多或那曲。住：安多或那曲

第五天、安多或那曲赴拉萨。途径：藏北草原、当雄、纳木错、羊八井
纳木错，藏语为“天湖”，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。湖面东西长70公里，南北宽30公里，面积约1940平方公里，海拔4718米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显的更加英俊挺拔，纳木错因念青唐古拉山的倒映而愈加美丽动人。 念青唐古拉山的雪峰刚移出视线，远远就能看到从地底冒出的热气，收拾好行囊，准备好泳衣，在世界上最高的地热温泉―羊八井洗去旅途舟车劳顿的疲乏。住：拉萨

 

第六天：拉萨市区游（经过几天的长途跋涉，睡个懒觉，休整一下疲惫的身体）
布达拉宫 （约 3 小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。下午游览：大昭寺（大约1小时） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。 住：拉萨
　　
第七天：拉萨－林芝
拉萨早餐后乘车前往有小瑞士之称的巴松错圣湖。翻越米拉雪山，欣赏尼羊河风光，领略原始森林，观中流砥柱。感受真正的山清水秀。巴松错四面环山，气候温和，山上白雪皑皑。巴松错长18公里，湖面面积28平方公里，最深处120米，湖心有一座宁玛派的古庙“措松寺”，雪峰、冰川、原始森林，古迹将巴松措紧紧环结，使这里成为人间仙境，客人在此可自费乘游船游览湖光山色。住：林芝

第八天:林芝-鲁朗林海－拉萨
鲁朗藏语意为“龙王谷”，是“叫人不想家”的地方。游原始森林，观野生杜鹃花，品季节特色石锅手掌参炖鸡、特色松茸。是典型的小瑞士风光，非常适合拍照。住：拉萨

第九天：罗布林卡、博物馆
罗布林卡，藏语意为"宝贝公园"。位于拉萨西郊，以前一直是达赖喇嘛的夏宫，每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。2001年12月，在赫尔辛基举行的联合国教科文组织世界遗产委员会第25次会议上罗布林卡正式被作为布达拉宫的扩展项目列入《世界遗产名录》。 西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。１９９４年７月列入西藏自治区成立３０周年大庆援藏６２项工程之一，于１９９９年１０月中华人民共和国成立５０周年和西藏民主改革４０周年之际落成开馆。西藏博物馆占地面积５３９５９平方米，总建筑面积２３５０８平方米，展厅面积１０４５１平方米，宏伟壮丽。是了解西藏历史的窗户！住：拉萨

第十天：上午再一次观赏圣城拉萨的芳容，期待与她的再度重逢。送机！结束愉快的旅程。

参考价格：7160元/人（4人成团费）  受西藏淡旺季影响,请咨询我们客服当天的本行程报价,谢谢!

A：已含费用
1、住宿：三星级酒店或同级，双人标准间，（9晚 ）
2、门票：所列景点门票。
3、交 通：商务车（根据客人要求可以提供越野车、奔驰100）
4、旅行社责任险
B：不含费用
1、 餐费（西宁到拉萨路上都是小餐馆，旅行社不好含餐）
2、导游服务，（司机兼导游！如果需要可以配中文导游200元/天/团、外语400元/天/团）
3、大交通（抵西宁和离拉萨的大交通费）
4、客人意外伤害险，
C：温馨提示
【青海段温馨提示】

食：
　　1、青海大部分干燥, 为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入, 切忌无节制地食用羊肉, 一旦上火, 将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多, 建议携带合成维生素, 特别是VC。
　　2、青海藏区青稞酒颇为醉人, 饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
　　3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃, 不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗, 故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满, 如此既不伤害藏民感情又保护自己, 建议携带黄莲素之类止泻药。
　　4、青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区, 在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食, 不要饮酒, 尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉, 而有很多禁忌, 在没有搞清之前千万谨慎, 以免伤害宗教感情。

游：
　　1、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观, 但穆斯林的礼拜确实是值得一看的, 应当征得同意后才可参观拍照, 最好的办法是找一个穆斯林带你进入, 然后由他安排你在一旁观看。
　　2、藏区的天葬不欢迎观看, 如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦, 因此必须得到家属许可后才能观看, 但是尽量不要拍照。
　　3、不要过分接近野生动物，特别是野耗牛，万一见到，一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令血脉喷张，但最好小心悠着点，很容易出事故。
　　4、高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泄肚药、创可贴等。预防高山缺氧的药物及氧气瓶、袋，由地方旅行社为团员准备。

住：
　　1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮, 在床铺与地面间应当有隔潮层, 如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
　　2、如在穆斯林家庭住宿, 不经允许不要擅自进入厨房, 穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观, 也不要进入主人特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭的与内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
　　3、青海茶卡地区宾馆、沱沱河兵站、西藏那曲饭店条件较差，请携带个人水杯、毛巾及洗漱用具。

购：
　　1、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品, 遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣, 不要驻足观看, 到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在, 因此需要特别小心。
　　2、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备, 青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应, 即使有也十分昂贵。
　　3、格尔木与其他非省会城市的上班时间都较短, 不要用内地标准预计商店、医院等的营业时间, 要留好充分的提前量。

行：
　　1、青海各地的公共交通都存在公私竞争的情况, 私营线路往往较快且便宜, 而且常常有讨价还价的余地。
　　2、在一些交通不便的地区很少有公共汽车, 可以考虑搭车, 搭车时有时香烟比钱更解决问题, 注意找比较可靠的车如军车, 邮车等。
　　3、循化通往孟达天池的道路异常艰险, 如果包车千万要找的确有走这条路经验的司机, 不然可能十分危险。
　　4、黄河探源和长江探源均属探险活动，游客宜量力而行。


【西藏段温馨提示】

1、入藏手续：赴西藏旅游，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。

　　A、外宾参团需提前提供详细的姓名、性别、国籍、年龄、职业（记者、外交官等严禁入藏）；外宾另加收100元/人办理入藏批文、200元/人办理外国人旅行证以及200元/人办理非开放地区审批手续等差价，需提前1－2周将本人护照及签证当页复印件E-mail或传真我社0891-6839838，以便办理相关手续！！

　　B、台湾同胞另加收100元/人的办理入藏批文等差价，需提前1周将台胞证复印件E-mail或传真我社0891-6839838，以便办理入藏函！！！

　　C、国内客人到定日（珠峰）、樟木、亚东、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。我们建议边境通行证最好在出发前办理(免费)，中途想办实在麻烦。当然，在西藏也可以办理边境通行证，但花费多。

2、所需携带药品、衣物和其他物资

　　药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。

　　衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。

　　其它物资：巧克力等高热量食品，充足的电池和胶卷。

3、注意事项：

　　A、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

　　B、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

　　C、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

　　D、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

　　C、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

　　E、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

　　F、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我公司不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

　　按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。